-
トリプトファンでバランスコントロールを
以前、心身ともに「バランサー」として活躍してくれる「セロトニン」についてご紹介しましたが、今回はセロトニンのもととなる「トリプトファン」を多く含む食材を使ったフライパン一つでできる簡単レシピを紹介します！【鶏肉と春キャベツのオイスターソ… -
【レシピ】フライパン一つで簡単！おつまみにもオススメ！ “鯖缶と春野菜のアクアパッツァ風”
ここ数年、健康維持に欠かせない栄養素として話題となっているDHAやEPA。前回はDHAやEPAについてコラムにてお伝えしましたが、料理初心者OK！話題のDHAやEPAを手軽に取る方法とは？ 今回は実践編として簡単レシピを紹介します。フライパン一つで簡単！おつ… -
料理初心者OK！話題のDHAやEPAを手軽に取る方法とは？
ここ数年でよく耳にするようになった「オメガ３脂肪酸」。これにはいったいどのような魅力があるのでしょう。【オメガ3脂肪酸とは？】オメガ3脂肪酸というのはその名前からもわかるように「脂質」の仲間です。その脂質を構成している成分のひとつが「脂肪… -
もはや10人に１人の時代！？ 職場ストレスによる引き起こされるパニック障害の特徴とは？
職場ストレスにおける、パニック障害という言葉はご存じでしょうか？近年は、芸能人が自ら公表したり、アイドルタレントが所属事務所を通して発表するニュースが流れたりするなど、「パニック障害」という名前を “聞いたことがある” 程度には、世間に認知… -
「セルフマネジメント」は、人生100年時代において自身のキャリアを広げるためのスキルである
ビジネスにおける「セルフマネジメント力」という言葉はご存じでしょうか？セルフマネジメントとは、直訳で「自己管理」という意味です。「自己管理」をもう少しかみ砕くと、ビジネスなどで貢献し、金銭だけではなく、「ずっと健康で働き続けるために」「… -
体の不調、もしかしたら塩分の摂りすぎかも？
ホリデーシーズン、そして年度末に向けて外食をする機会が多い中、気になるのは体重の増減だけでなく、見た目の変化ではないでしょうか。今回は健康管理のために食事で極端な制限をかけている方にこそ知っていただきたい「塩分の摂りすぎ」について簡単に… -
現代社会における、セルフマネジメント力が伸びる、多様な働き方の紹介
ビジネスにおける、「セルフマネジメント」という言葉はご存じでしょうか？昨今、人生100年時代が話題になるように、お金のためだけではなく、ずっと健康で幸福感を持ちながら働くことが求められています。そのために必要なスキルが、「セルフマネジメント… -
現代社会における、「セルフマネジメント」ができる人とできない人の、本当の特徴とは？
ビジネスにおける、「セルフマネジメント」という言葉はご存じでしょうか？昨今は、人生100年時代が話題になるように、お金のためだけではなく、ずっと健康で幸福感を持ちながら働くことが求められています。そのために必要なスキルが、「セルフマネジメン… -
現代社会における、「セルフマネジメント」能力を身に付けるための７つのポイント
ビジネスにおける、「セルフマネジメント」という言葉はご存じでしょうか？昨今は、人生100年時代が話題になるように、お金のためだけではなく、ずっと健康で幸福感を持ちながら働くことが求められています。そのために必要なスキルが、「セルフマネジメン… -
自律神経とは～交感神経は「戦闘モード」、副交感神経は「回復モード」～
こんにちはパーソナルトレーナーの小澤と申します今回は自律神経を整える運動からのアプローチの考え方、そして実践的なドリルを紹介していきたいと思いますので参考になれば幸いです！自律神経とは～交感神経は「戦闘モード」、副交感神経は「回復モード…
